https://www.mercedesbolivar.com Publicaciones, articulos sobre técnicas de psicoterapia, Gestalt, Neurofeedback, EFT Tapping, psicología, terapia, ansiedad, depresión, TOC, TDA, stress, fobias, bloqueos emocionales, adicciones, insomnio, autoestima, miedos, ansiedad,... https://cdn.website-editor.net/7410d4fc9a8b48ee8085bd414cb9b7a3/dms3rep/multi/GE.jpg https://www.mercedesbolivar.com https://www.mercedesbolivar.com/que-significado-tienen-los-puntos-de-eft-tapping23a4ed9f <h3> <span> ¿Qué significado tienen los puntos de </span> <div> <span>  EFT, Tapping? (Parte 2) </span> </div> </h3> <div> <img src="https://cdn.website-editor.net/7410d4fc9a8b48ee8085bd414cb9b7a3/dms3rep/multi/hand-2326058_1920.jpg"/> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <span> Tal y como te prometí, este es el artículo con el resto de los puntos de EFT, Tapping.  </span> </div> <div> <br/> </div> <div> Estos están situados en las manos y no forman parte de la receta básica sino de una más larga. Con la estimulación de los puntos de los dedos podemos llegar a un nivel más profundo. Estan indicados para una ronda con más profundidad, sobre aspectos difíciles. Cuando la ronda básica, no ha bajado la intensidad de la emoción podemos hacer una ronda estimulando los puntos de las manos.  </div> <div> <br/> </div> <div> Los puntos de estimulación de los que te hablo se sitúan todos en las manos, concretamente en los dedos de las manos y encima de la mano. </div> <div> <br/> </div> <div> <br/> </div> <div> Punto Karate (PK) </div> <div> Punto Gama (9 Gama) </div> <div> Punto del dedo pulgar (Pu) </div> <div> Punto del dedo índice (DI)  </div> <div> Punto del dedo medio (DM) </div> <div> Punto del dedo meñique (Me) </div> <div> <br/> </div> </div> <div> <a> <img src="https://cdn.website-editor.net/7410d4fc9a8b48ee8085bd414cb9b7a3/dms3rep/multi/Captura+de+Pantalla+2020-06-04+a+les+12.12.43.png" alt="EFT Tapping"/> </a> </div> <div> <a> <img src="https://cdn.website-editor.net/7410d4fc9a8b48ee8085bd414cb9b7a3/dms3rep/multi/Captura+de+Pantalla+2020-06-08+a+les+11.01.31.png" alt="EFT Tapping"/> </a> </div> <div> <a> <img src="https://cdn.website-editor.net/7410d4fc9a8b48ee8085bd414cb9b7a3/dms3rep/multi/Captura+de+Pantalla+2020-06-08+a+les+10.59.43.png" alt="EFT Tapping"/> </a> </div> <div data-rss-type="text"> <br/> <div> <br/> </div> <div> Como ves en la lista el dedo anular no tiene un punto de estimulación, porque no corresponde a ningún órgano.  </div> <div> <br/> </div> <div> Aunque el punto Karate y el punto Gama, lo expliqué en el artículo anterior, creo importante incluirlos en este también para que tengas todas la información recogida de los puntos de las manos.  </div> <div> <br/> </div> <div> <b> PUNTO DE KARATE (PK) </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Situación: En el lateral de la mano, donde el dedo meñique se junta con la mano. </div> <div> <br/> </div> <div> Meridiano: Corresponde al meridiano del intestino delgado.  </div> <div> <br/> </div> <div> Emoción negativa: La emoción negativa que encontramos en este punto es la tristeza, la baja autoestima y el comportamiento compulsivo. </div> <div> <br/> </div> <div> Emoción positiva: Aceptación. Autoconfianza. Introduce nuevos propósitos. Estimula una acción. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> PUNTO GAMA </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Situación: Situado en el dorso de la mano. Ponemos un dedo en la base, entre los nudillos del dedo anular y el meñique. Movemos el dedo aproximadamente 2cm hacia la muñeca. Aquí está el punto Gama.   </div> <div> <br/> </div> <div> Meridiano: Corresponde al Triple calentador.  </div> <div> <br/> </div> <div> Emoción negativa: Inversión psicológica. Dolor físico, depresión, soledad, falta de esperanza, frialdad emocional </div> <div> <br/> </div> <div> Emoción positiva: Conexión. Abre el corazón a la compasión y al amor universal. Perdón </div> <div> <br/> </div> <div> <b> PUNTO DEL DEDO PULGAR (P11) </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Situación: Situado en la parte externa del dedo, junto a la base de la uña.  </div> <div> <br/> </div> <div> Meridiano: Corresponde al meridiano de los pulmones. </div> <div> <br/> </div> <div> Emoción negativa: Intolerancia, arrogancia y tristeza. Pensamiento negativo causado por tristeza. </div> <div> <br/> </div> <div> Emoción positiva: Alegría, liberación. Limpia la negatividad e incrementa la vitalidad. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> PUNTO DEL DEDO ÍNDICE (IG1) </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Situación: Situado en el lado más cercano al pulgar, junto a la base de la uña.  </div> <div> <br/> </div> <div> Meridiano: Corresponde al meridiano del intestino grueso. </div> <div> <br/> </div> <div> Emoción negativa: Culpa, autopunitivo. Desequilibrio a través del aferramiento. </div> <div> <br/> </div> <div> Emoción positiva: Perdón y flexibilidad interior. Permite liberarnos y vivir en el presente. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> PUNTO DEL DEDO MEDIO (CS) </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Situación: Situado en la parte más cercana al índice, junto a la base de la uña.  </div> <div> <br/> </div> <div> Meridiano: Corresponde a la circulación y al sexo. </div> <div> <br/> </div> <div> Emoción negativa: Celos, adicciones, carencias, tensión sexual. </div> <div> <br/> </div> <div> Emoción positiva: Independencia y afirmación personal. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> PUNTO DEL DEDO MEÑIQUE (C) </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Situación: Situado en la parte más cercana al anular, junto a la base de la uña.  </div> <div> <br/> </div> <div> Meridiano: Corresponde al corazón. </div> <div> <br/> </div> <div> Emoción negativa: Ira. Egoísmo y soledad. Arrogancia, crueldad, sobreexcitación. </div> <div> <br/> </div> <div> Emoción positiva: Amor, alegría, empatía, compasión. </div> </div> Wed, 10 Jun 2020 06:54:18 GMT 183:801803342 (Mercedes Bolivar Romero) https://www.mercedesbolivar.com/que-significado-tienen-los-puntos-de-eft-tapping23a4ed9f thumbnail main image https://www.mercedesbolivar.com/que-significado-tienen-los-puntos-de-eft-tapping <h3> <div> <span> ¿Qué significado tienen  </span> </div> <div> los puntos de EFT, Tapping? </div> <div> (Parte 1) </div> </h3> <div> <img src="https://cdn.website-editor.net/7410d4fc9a8b48ee8085bd414cb9b7a3/dms3rep/multi/Significado+puntos+de+tapping.jpg"/> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <br/> </div> <div> Si eres practicante habitual de EFT-Tapping ya sabes todos los beneficios que puede traerte pero ¿sabes que órgano estás estimulando cada vez que realizas la serie de la receta básica de Tapping? </div> <div> Si continúas leyendo, lo descubrirás. </div> <div> <br/> </div> <div> Todos los puntos que estimulamos en EFT-Tapping corresponden a puntos de los meridianos de energía de la Medicina Tradicional China que se basa en el concepto de “chi” (energía vital) equilibrado. El “chi” regula el equilibrio espiritual, emocional, mental y físico y está afectado por las fuerzas opuestas del yin («energía» negativa) y el yang («energía» positiva).  </div> <div> <br/> </div> <div> La enfermedad aparece cuando se altera el flujo del chi y se produce un desequilibrio del yin y el yang.  </div> <div> <br/> </div> <div> El “chi” fluye desde los órganos primarios del cuerpo a los tejidos, músculos, tendones, huesos y articulaciones a través de canales llamados meridianos.  </div> <div> <br/> </div> <div> Así pues estimulando puntos determinados del cuerpo, podemos estimular un órgano en concreto que a su vez está asociado a una emoción. </div> <div> <br/> </div> <div> El Dr. Roger Callahan desarrolló una serie de secuencias en las que sus pacientes estimulaban distintos puntos del cuerpo con golpecitos de sus dedos. Gary Craig, modificó el proceso y desarrolló lo que hoy se conoce como EFT-Tapping. En este vídeo te muestro “Que es Tapping y como puede ayudarte”. </div> <div> <br/> </div> <div> EFT-tapping tiene una serie básica de puntos que son:  </div> <div> <br/> </div> <div> Punto Karate (PK) </div> <div> Punto de la ceja (Ce) </div> <div> Punto al lado del ojo (LO) </div> <div> Punto debajo del ojo (BO) </div> <div> Punto debajo de la nariz (BN) </div> <div> Punto de la barbilla (BL) </div> <div> Punto debajo de la clavícula (Cl) </div> <div> Punto debajo del brazo (BB) </div> <div> Punto coronilla (Co) </div> <div> Punto Gamma </div> <div> <br/> </div> <div> <br/> </div> <div>   </div> </div> <div> <a> <img src="https://cdn.website-editor.net/7410d4fc9a8b48ee8085bd414cb9b7a3/dms3rep/multi/Captura+de+Pantalla+2020-06-04+a+les+12.12.43.png" alt=""/> </a> </div> <div> <a> <img src="https://cdn.website-editor.net/7410d4fc9a8b48ee8085bd414cb9b7a3/dms3rep/multi/Captura+de+Pantalla+2020-06-04+a+les+12.05.42.png" alt="Imagenes extraída de la página oficial del Dr. gary craig"/> </a> </div> <div data-rss-type="text"> Todos los puntos de tapping tienen asociada una emoción negativa y otra positiva. Cuando estimulamos dichos puntos, accedemos a los bloqueos e interrupciones del flujo vital en los canales energéticos, que como comentábamos anteriormente se reflejan en una gran variedad de síntomas tanto emocionales, físicos y mentales. Una vez localizados los bloqueos y al seguir estimulando los puntos, procesamos las emociones negativas enquistadas, lo que nos lleva a restablecer el flujo de los meridianos y con ello la salud. <div> <br/> </div> <div> A continuación te detallo como funciona cada uno de los puntos: </div> <div> <br/> </div> <div> <b> PUNTO DE KARATE (PK) </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Situación: En el lateral de la mano, donde el dedo meñique se junta con la mano. </div> <div> <br/> </div> <div> Meridiano: Corresponde al meridiano del intestino delgado.  </div> <div> <br/> </div> <div> Emoción negativa: La emoción negativa que encontramos en este punto es la tristeza, la baja autoestima y el comportamiento compulsivo. </div> <div> <br/> </div> <div> Emoción positiva: Aceptación. Autoconfianza. Introduce nuevos propósitos. Estimula una acción. </div> <div> <br/> </div> <div> <br/> </div> <div> <b> PUNTO DE LA CEJA (CE) </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Situación: Al final de la nariz y comienzo de la ceja. </div> <div> <br/> </div> <div> Meridiano: Corresponde al meridiano de la Vejiga </div> <div> <br/> </div> <div> Emoción negativa: Trauma, frustración, impaciencia, inquietud e inhibición. </div> <div> <br/> </div> <div> Emoción positiva: Armonía, paz. Orientación interior. Libera miedo e incrementa valentía. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> PUNTO AL LADO DEL OJO (LO) </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Situación: Situada justo al lado del ojo. En el hueso, junto al rabillo del ojo.  </div> <div> <br/> </div> <div> Meridiano: Corresponde al meridiano de la vesícula biliar </div> <div> <br/> </div> <div> Emoción negativa: Cólera, Ira, rabia, pérdida de poder, furia, resentimiento. </div> <div> <br/> </div> <div> Emoción positiva: Claridad, compasión. Coraje. Humildad. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> PUNTO DEBAJO DEL OJO (BO) </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Situación: Situado debajo del ojo. A 2cm. de la pupila. </div> <div> <br/> </div> <div> Meridiano: Corresponde al meridiano del estómago. </div> <div> <br/> </div> <div> Emoción negativa: Preocupación, ansiedad, miedo, nerviosismo, fobias, carencias, asco. Deseos adictivos. </div> <div> <br/> </div> <div> Emoción positiva: Seguridad, satisfacción, quietud. Incrementa habilidad intelectual y el pensamiento claro. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> PUNTO DEBAJO DE LA NARIZ (Bn) </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Situación: Situado debajo de la nariz. Entre la base de la nariz y el labio superior. </div> <div> <br/> </div> <div> Meridiano: Corresponde al vaso gobernador. </div> <div> <br/> </div> <div> Emoción negativa: Inversión psicológica profunda. </div> <div> Turbación. Introversión, timidez. Falta de poder. Miedo a fallar. </div> <div> <br/> </div> <div> Emoción positiva: Conexión interior. Autoestima, compasión. Poder interior. Mejora la habilidad de comunicarse y establecer relaciones. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> PUNTO DE LA BARBILLA (BL) </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Situación: Situado debajo del labio inferior. </div> <div> <br/> </div> <div> Meridiano: Corresponde al Vaso Concepción.  </div> <div> <br/> </div> <div> Emoción negativa: Vergüenza, sin valía, defectuoso. Retiene emociones traumáticas del pasado. </div> <div> <br/> </div> <div> Emoción positiva: Confianza, claridad, autoestima. Poder personal. Libera traumas emocionales. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> PUNTO DEBAJO DE LA CLAVÍCULA (Cl) </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Situación: Situado en los huesos del esternón, la clavícula y la primera costilla. </div> <div> <br/> </div> <div> Meridiano: Corresponde al meridiano del riñón.  </div> <div> <br/> </div> <div> Emoción negativa: Miedo, inseguridades, ansiedad. Miedo a lo desconocido. Impide tomar decisiones. </div> <div> <br/> </div> <div> Emoción positiva: Firmeza, confianza, paz interior. Ímpetu y fuerza para realizar tareas. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> PUNTO DEBAJO DEL BRAZO (BB) </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Situación: Situado debajo del brazo, a unos 10cm de la axila.  </div> <div> <br/> </div> <div> Meridiano: Corresponde al meridiano del bazo y del páncreas.  </div> <div> <br/> </div> <div> Emoción negativa: Ansiedad, miedo al futuro, autoestima, adicciones. Desequilibrio por resentimiento. </div> <div> <br/> </div> <div> Emoción positiva: Confianza, relajación, esperanza. Elegir opciones. Incrementa concentración. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> PUNTO GAMA </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Situación: Situado en el dorso de la mano. Ponemos un dedo en la base, entre los nudillos del dedo anular y el meñique. Movemos el dedo aproximadamente 2cm hacia la muñeca. Aquí está el punto Gama.   </div> <div> <br/> </div> <div> Meridiano: Corresponde al Triple calentador.  </div> <div> <br/> </div> <div> Emoción negativa: Inversión psicológica. Dolor físico, depresión, soledad, falta de esperanza, frialdad emocional. </div> <div> <br/> </div> <div> Emoción positiva: Conexión. Abre el corazón a la compasión y al amor universal. Perdón </div> <div> <br/> </div> <div> Por último me gustaría incluirte el punto de la coronilla. Es el punto con el que finalizamos la serie y lo acompañamos de una profunda respiración por la nariz. Está situado, como su nombre indica en la coronilla de la cabeza y nos ayuda en la liberación de bloqueos. </div> <div> <br/> </div> <div> En la receta básica de EFT-Tapping estimulamos todos estos puntos mientras trabajamos con la frase que hemos creado para el problema en concreto que estamos tratando. </div> <div> <br/> </div> <div> Existe una versión más larga de la receta de tapping en la que estimulamos diversos puntos de las manos. En un siguiente artículo te explicaré el significado de estos puntos. </div> </div> Mon, 08 Jun 2020 08:36:50 GMT 183:801803342 (Mercedes Bolivar Romero) https://www.mercedesbolivar.com/que-significado-tienen-los-puntos-de-eft-tapping thumbnail main image https://www.mercedesbolivar.com/la-identidad-del-trauma <h3> LA IDENTIDAD DEL TRAUMA </h3> <div> <img src="https://cdn.website-editor.net/7410d4fc9a8b48ee8085bd414cb9b7a3/dms3rep/multi/trauma-3485235_1920.jpg"/> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <br/> </div> <div> La identidad se construye a partir de diversas variables (la familia, los iguales, la genética, la cultura, etc.). Aquí nos centraremos en una de estas variables que resulta fundamental para el desarrollo de la identidad. El abuso y la negligencia infantil que conduce directamente a la desregulación del cerebro y es la base tanto del <b> trauma del desarrollo </b> (en adelante TD) en la infancia, como de muchos trastornos en los adultos. </div> <div> <br/> </div> <div> Para desarrollar un sentido sano de la identidad, necesitamos aprender a regular los afectos, es decir nuestras emociones y sentimientos. <b> En el Trauma del Desarrollo, la identidad es inseparable del afecto. </b> Las personas con TD “son lo que sienten”, a esto llamamos Identidad del trauma. </div> <div> <br/> </div> <div> <span> <i> Perfil de las personas con Trastorno del Desarrollo </i> </span> </div> <div> <br/> </div> <div> <b> La negligencia infantil, en el sentido de falta de contención y del contacto con el cuerpo de la madre daña severamente el sistema propioceptivo, </b> sistema que nos ayuda a tener conciencia del estado interno del cuerpo y a ubicarnos en el espacio. </div> <div> <br/> </div> <div> Al no recibir un feeedback claro y fiable de sus cuerpos, a estas personas: </div> <div> <br/> </div> <div> <ul> <li> <span> Les resulta difícil sentirse arraigadas y conectadas a la tierra. </span> <br/> </li> <li> <span> Tienen dificultad en ubicarse en el espacio y no tienen límites claros entre su cuerpo y el exterior. </span> <br/> </li> <li> <span> Son torpes en el movimiento y tienen poca estabilidad y equilibrio. </span> <br/> </li> <li> <span> No se fían de sus sensaciones físicas. Están muy pendientes de los demás para “saber” cómo se sienten ellos mismos. </span> <br/> </li> <li> <span> Tienen una postura corporal de paralización y desesperanza: columna encorvada, hombros altos y echados hacia delante, rodillas trabadas. </span> <br/> </li> </ul> </div> <div> <br/> </div> <div> El sistema propioceptivo también influye en el mantenimiento del nivel de alerta del sistema nervioso y en el desarrollo emocional y del comportamiento. </div> <div> <br/> </div> <div> No confían en sus mentes. Saben lo que es real, pero no saben distinguir entre lo que es seguro y lo que es peligroso.  <span> Tienen un sistema nervioso desbordado e impulsado por el miedo. </span> </div> <div> <br/> </div> <div> <span> <i> El origen de la identidad del trauma </i> </span> </div> <div> <br/> </div> <div> <b> El miedo en el cuerpo y en la mente marca la identidad del trauma.  </b> </div> <div> <br/> </div> <div> La identidad es el resultado de un largo y a veces penoso proceso que empieza con la activación neuronal. Vamos a tratar de recorrer ese camino desde el origen. </div> <div> <br/> </div> <div> Cuando el cerebro está en “reposo” todavía registra actividad de muy baja frecuencia producida por las células glía o sustancia blanca. Esta actividad del estado de reposo del cerebro da lugar a la capacidad humana de: </div> <div> <ul> <li> <span> La autorreflexión </span> <br/> </li> <li> <span> Contribuye al sentido de la propia identidad </span> <br/> </li> <li> <span> Da lugar al campo del ser </span> <br/> </li> </ul> </div> <div> <br/> </div> <div> Las células glía también se encargan de activar a las neuronas o sustancia gris. </div> <div> <br/> </div> <div> La red del estado de reposo está gravemente dañada en el TD.  </div> <div> <br/> </div> <div> <i> La excitación  </i> </div> <div> <br/> </div> <div> Nuestro sentido de la identidad, es decir lo que pensamos que somos, empieza con la activación de las neuronas. Para que se registre una onda cerebral, tienen que activarse 10.000 neuronas juntas que dan lugar a redes neuronales. </div> <div> <br/> </div> <div> La excitación es la velocidad y el ritmo a los que se activan las neuronas. En nuestro caso esta excitación hace referencia al nivel de activación del S.N.C. (sistema nervioso central) en su conjunto. </div> <div> <br/> </div> <div> En el <b> Trauma del desarollo </b> el niño vive todo el tiempo en el miedo. Esto provoca que las redes neuronales funcionen a toda marcha, activándose con mucha frecuencia, muy rápido y con mucha potencia. Aquí tenemos un cerebro con un alto grado de excitación. </div> <div> <br/> </div> <div> La alta excitación provoca una sobreactivación de la amígdala y de otras estructuras involucradas en el miedo y la hipoactivación de las estructuras que ayudan a inhibir el miedo. </div> <div> <br/> </div> <div> El cerebro hiperactivado y privado de recursos para calmarse, se vuelve muy reactivo, reaccionando exageradamente a los estímulos, sin distinguir si son peligrosos o no y entonces nos enfadamos, sentimos ira, miedo, vergüenza …. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Cuando la excitación se convierte en emoción, pasa a ser una cualidad de la mente, la sentimos. La excitación se convierte en afecto </b> . </div> <div> <br/> </div> <div> <i> La emoción  </i> </div> <div> <br/> </div> <div> El miedo, la ira, la vergüenza y todas las emociones y estados que se derivan de ellos, tienen frecuencias cerebrales que las respaldan. Los altos niveles de activación neuronal se traducen en estados emocionales desregulados. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Estas personas con estos sistemas nerviosos, serán volátiles, poco razonables, estarán agitadas, enfadadas, repletas de vergüenza y asustadas. No tienen recursos en sus cerebros para calmarse </b> . </div> <div> <br/> </div> <div> Te pongo a continuación el extracto del libro Waking the Tiger de Peter Levine cuando cita a uno de sus pacientes traumatizados y que te puede dar una idea de cómo se siente y lo que se dice sobre ello. </div> <div> <br/> </div> <div> <i> "No conozco una sola cosa a la que no tenga miedo … Me asusta la ira … la mía propia y la de cualquier otra persona, aún cuando la ira no está presente. Me aterroriza el rechazo y/o el abandono. Temo al éxito y al fracaso. Todos los días experimento miedo en mi pecho y una sensación de hormigueo y de entumecimiento en mis brazos y en mis piernas … Tengo dolores de cabeza. Estoy nervioso todo el rato. Tengo dificultades para respirar, el corazón acelerado, estoy desorientado y siento pánico. Siempre tengo frío y la boca seca. Tengo problemas para tragar. A diario me siento abrumado, confundido, perdido, indefenso y desesperado. Tengo estallidos incontrolables de rabia y de depresión".  </i> </div> <div> <br/> </div> <div> Esta es la narrativa de los sentimientos y emociones en el trauma, que cuando persisten en el tiempo se convierten en un estado permanente, dando lugar a la narrativa del estado. </div> <div> <br/> </div> <div> <i>  El estado  </i> </div> <div> <br/> </div> <div> Una de las características de las emociones es que son volátiles, reacciones a los diferentes estímulos que percibimos y forman parte de nuestra experiencia vital. Las emociones son energía en movimiento, aparecen, se experimentan y se disuelven hasta la próxima vez que las necesitamos. </div> <div> <br/> </div> <div> Las personas con <b> Trauma del Desarrollo </b> están asustadas la mayor parte del tiempo y también suelen sentirse avergonzadas y enfadadas. Estas emociones que están impulsadas por la hiperactivación de la amígdala, al mantenerse en el tiempo pierden su esencia y se convierten en algo fijo y estable, se convierten en “estado”. La persona ya no se siente enfadada o con miedo, sino que se define como una persona enfadada o una persona miedosa. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Necesitamos dar significado a nuestros estados, pero calmar esta necesidad, también hace que reforcemos el estado, nos lo acabamos creyendo y quedamos atrapados en él. </b> Por ejemplo, me enfado cuando no me dan el ascenso en el trabajo, me lo merecía porque me he esforzado mucho, mis padres nunca me dieron ninguna oportunidad para estudiar, no creyeron en mí. Este razonamiento me mantiene en un patrón de victimismo, “tengo derecho a estar enfada porque nunca me dan lo que necesito y merezco”. </div> <div> <br/> </div> <div> La explicación de lo que nos pasa, es decir adjudicarle un significado al “estado”, es la mejor opción para una parte racional de nosotros, el hemisferio izquierdo, que necesita justificar el estado de terror que surge de la sobreexcitación del hemisferio derecho. </div> <div> <br/> </div> <div> Sin embargo, esta explicación aflora del niño que vivió el trauma, no del adulto. Este niño no ha crecido y sigue anclado en un estado de indefensión e impotencia que fue real en el pasado. Esta impotencia está directamente relacionada con la “respuesta de paralización”, una respuesta universal y biológica de supervivencia, que se produce ante una situación traumática. La impotencia tiñe el estado y llega a convertirse en rasgo en las personas con Trauma del Desarrollo. </div> <div> <br/> </div> <div> Otra característica de la narrativa del trauma es que no tiene principio ni fin, todo el tiempo está ocurriendo. Las personas con TD se creen su relato porque siempre se sienten así y quedan atrapadas en un espacio sin tiempo. </div> <div> <br/> </div> <div> <span> <i> Los rasgos  </i> </span> </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Los estados que se practican durante mucho tiempo sin que haya interrupciones, </b> es decir sin épocas de calma y sostén, <b> se convierten en rasgos </b> . </div> <div> <br/> </div> <div> A medida que se vive y se actúa un estado de manera continua, se van creando redes de neuronas que forman circuitos neuronales y cada vez que son activados se hacen más fuertes. </div> <div> <br/> </div> <div> Siempre que se activan estos circuitos, siento, pienso y actúo de la misma manera. Y siento, pienso y actúo así, porque se activan los circuitos. Volvemos al círculo sin fin. </div> <div> <br/> </div> <div> La narrativa del estado comienza con “Siento …..” </div> <div> La narrativa del rasgo empieza con “Soy …..” </div> <div> <br/> </div> <div> <span> <i> La personalidad  </i> </span> </div> <div> <br/> </div> <div> En personas con TD la personalidad es inseparable de los estados afectivos generalizados de vergüenza, ira y terror. </div> <div> <br/> </div> <div> Aunque a veces no queda muy clara la diferencia entre personalidad e identidad, lo que si es cierto, es que l <b> a forma en que nos experimentamos y nos conocemos a nosotros mismos, se basa en patrones de activación profundos en el cerebro. </b> Cuando cambiamos estos patrones, todo lo que sabemos de nosotros mismos se mueve y se abren nuevas posibilidades. </div> <div> <br/> </div> <div> Este proceso podría quedar reflejado así: </div> <div> <br/> </div> <div> 1.- Si cambiamos la excitación del cerebro  </div> <div> <span> 2.- Cambia la emoción  </span> </div> <div> <span> 3.- Cambia cómo me siento  </span> </div> <div> <span> 4.- Cambia lo que me digo sobre mí y el mundo </span> </div> <div> <span> 5.- Cambian los rasgos que me hacen creer que soy quien soy  </span> </div> <div> <span> 6.- Se abre un mundo de posibilidades y tengo la posibilidad de convertirme en quién quiera ser. </span> </div> <div> <br/> </div> <div> La psicoterapia trabaja sobre la mente, abordando la historia que hemos construido sobre nosotros y sobre las consecuencias de esa historia. Como hemos visto no puede acceder a las memorias traumáticas que provocan la excitación del cerebro. Para poder reestructurar la identidad del trauma, necesitamos además de la psicoterapia, otro tipo de herramientas que puedan acceder a esa información grabada en el cerebro y desactivarla, técnicas como el Tapping, las técnicas de procesamiento cerebral y el neurofeedback. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Con la psicoterapia gestalt como base de acompañamiento de todo el proceso terapéutico, junto con </b> las técnicas mencionadas anteriormente <b> (EFT-tapping y las TIC) </b> que nos ayudan a acceder a la experiencia traumática y procesarla; con el tratamiento de <b> Neurofeedback que nos ayuda a regular el cerebro y reestructurar nuestro patrón cerebral, completamos el abordaje del tratamiento del trauma. </b>   </div> <div> <br/> </div> <div> Gracias a todas estas herramientas combinadas adecuadamente podemos liberarnos del pasado, reescribir nuestra historia y abrirnos a un presente lleno de posibilidades y esperanza. </div> <div> <br/> </div> <div> <i> (Fuente, “Neurofeedback en el tratamiento del trauma del desarrollo” de S.F. Fischer) </i> </div> <div> <br/> </div> <div> <br/> </div> </div> Wed, 08 Apr 2020 10:18:07 GMT 183:801803342 (Mercedes Bolivar Romero) https://www.mercedesbolivar.com/la-identidad-del-trauma thumbnail main image https://www.mercedesbolivar.com/disociacion-la-heroina-caida Los transtornos disociativos o disociación son un mecanismo de defensa delante de un hecho traumatico. Síntomas: amnesia, desorientación en el tiempo, incapacidad para gestionar el estrés,... <h3> <font> <span> Disociación, la heroína caída </span> </font> </h3> <div> <img src="https://cdn.website-editor.net/7410d4fc9a8b48ee8085bd414cb9b7a3/dms3rep/multi/Trauma+disociacion.jpg"/> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <br/> </div> <div> <br/> </div> <div> Una maestra muy querida me dijo un día, Mercedes lo que antes se llamaba locura, hoy se sabe que son partes disociadas de nuestra psique (o transtornos disociativos). Ya sé que “partes disociadas de nuestra psique” no suena mucho mejor que “locura”, pero te puedo asegurar que lo es.  </div> <div>   </div> <div> Me gustaría poder trasmitirte con palabras el alivio y la esperanza que sentí, por mí y por tantas personas que sufren y además sufren incomprensión y rechazo (propio y ajeno). </div> <div>   </div> <div> Cuando se vive una vida “normal” y se esconde la vergüenza de no tener control sobre algunos sentimientos o determinadas situaciones ….. </div> <div>   </div> <div> Cuando se lleva una “doble vida” en cualquiera de sus vertientes, seguro que se te ocurren algunas …. </div> <div>   </div> <div> Cuando somos dos personas diferentes en ámbitos distintos, por ejemplo: sumiso en el trabajo y tirano en casa, etc. </div> <div>   </div> <div> Nadie llega ahí por casualidad o dejadez, si vamos siguiendo el rastro, invariablemente encontramos ambientes infantiles hostiles en un amplio abanico de formas. Los traumas hacen que el niño disocie aquello que le produce dolor emocional para sobrevivir. De esta manera va creciendo con limitaciones y sin la posibilidad de desarrollar todo su potencial. </div> <div>   </div> <div> Más adelante, todo aquello que el adulto perciba cómo un peligro, lo alejará de sí mismo tal y como aprendió en la niñez, viviendo alejado del mundo y de la realidad que lo rodea.  </div> <div>   </div> <div> Sabemos que los transtornos disociativos son un mecanismo de defensa del inconsciente delante de un conflicto o una situación abrumadora e inmanejable. De hecho es una de las formas más efectivas para permitir a la persona soportar ese tipo de experiencias. </div> <div>   </div> <div> La disociación puede manifestarse como desconexión entre: </div> <div>   </div> <blockquote> <div> - La persona y el recuerdo de un suceso </div> </blockquote> <div> <br/> </div> <blockquote> <div> - La persona y los sentimientos asociados al suceso, actuar como si no tuviera importancia </div> </blockquote> <div> <br/> </div> <blockquote> <div> - Desconectarse de una parte del cuerpo (frecuentemente el dolor crónico representa que una parte del cuerpo ha quedado disociada) </div> </blockquote> <div> <br/> </div> <blockquote> <div> - Podemos negar que ha ocurrido un suceso </div> </blockquote> <div> <br/> </div> <div> Algunos síntomas que padece la persona con disociación son: </div> <div> <br/> </div> <blockquote> <div> - No reconocer su propio cuerpo o mente </div> </blockquote> <blockquote> <div> - No poder recordar datos importantes de su biografía o cuestionarse quién es en realidad.  </div> </blockquote> <blockquote> <div> - Desorientación en tiempo, el espacio y en la forma de percibir el entorno. </div> </blockquote> <blockquote> <div> - Estrés significativo o problemas en sus relaciones personales, el trabajo y otros ámbitos importantes de su vida. </div> </blockquote> <blockquote> <div> - Incapacidad para afrontar bien el estrés emocional o profesional. </div> </blockquote> <blockquote> <div> - No todos los síntomas se producen siempre ni a la vez, depende de diferentes factores: historia familiar, características personales, antecedentes traumáticos, etc. </div> </blockquote> <div>   </div> <div> El tratamiento para los transtornos disociativos pasa por trabajar las partes disociadas, expresar el dolor emocional, reorganización cognitiva, ayudar a la persona a desarrollar recursos de afrontamiento y sobretodo acompañarla en el proceso de volver a confiar en su cuerpo, en sí misma y en el mundo.  </div> <div>   </div> <div> En ocasiones la disociación es muy grande, pero la mayoría de las veces se pueden volver a construir puentes y nuevas conexiones que permiten ir recolocando las piezas del puzle en un colorido lienzo, cada vez con más significado. </div> <div>   </div> <div> Qué bueno es poder mirar a una persona, no como un enfermo, si no como alguien perdido y aislado dentro de sí mismo ….. y poder enseñarle caminos de vuelta a casa. </div> <div>   </div> <div> Mercedes Bolivar </div> <div>   </div> </div> Fri, 10 Jan 2020 17:22:10 GMT https://www.mercedesbolivar.com/disociacion-la-heroina-caida trauma,estres postraumatico,disociación emocional,disociacion,disociación,transtornos disociativos,transtorno limite,memoria,amnesia disociativa,transtorno de identidad disociativo,despersonalizacion, thumbnail main image https://www.mercedesbolivar.com/todos-vivimos-en-shock <h3> <span> Todos vivimos en shock </span> <br/> </h3> <div> <img src="https://cdn.website-editor.net/7410d4fc9a8b48ee8085bd414cb9b7a3/dms3rep/multi/Trauma+1.jpg"/> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <span> 27/12/2019 </span> </div> <div> <span> <br/> </span> </div> <div> <span> Quizás esta afirmación te parezca exagerada, a mi me impactó cuando la vi como título de un libro. Cuando lo leí, me impacto todavía más y me ayudó a seguir comprendiendo. </span> </div> <div> <br/> </div> <div> <span> Lo cierto es que la gran mayoría de nosotros vivimos con algún trauma y en mayor o menor medida éste nos limita en nuestro derecho a vivir y llevar una vida plena y satisfactoria. Trauma, shock, déjame que te explique la diferencia. </span> </div> <div> <br/> </div> <div> <span> El shock es la alteración repentina del organismo por causas que pueden ser orgánicas, o bien estar motivadas por causas estrictamente emocionales que suponen amenaza real o potencial de muerte o grave daño u otras amenazas a la integridad física personal. La respuesta de la persona al suceso es de horror y miedo intenso, sensación de impotencia, de no poder ejercer ningún control y generalmente vivido en soledad, sin posibilidad de comunicarlo. </span> </div> <div> <br/> </div> <div> <span> Se entiende por trauma, los efectos debilitantes que sufren algunas personas después de vivir experiencias que han percibido como abrumadoras (shock). El trauma se produce cuando la persona no puede encontrar la manera de volver de nuevo al equilibrio, después de sufrir una situación que le sobrepasa. </span> </div> <div> <br/> </div> <div> <span> Cuando pensamos en personas traumatizadas normalmente creemos que han vivido situaciones demoledoras como catástrofes naturales, accidentes graves, abuso y maltrato (físico, emocional o sexual), muerte de seres queridos, guerras, ……. y es así en muchos casos, pero en otros muchos las situaciones vividas por estas personas no han sido tan extremas aparentemente. Te nombro algunos casos: </span> </div> <div> <br/> </div> <ul> <li>     Accidentes automovilísticos menores, especialmente los que producen “latigazo cervical” </li> <li>     Procedimientos médicos y dentales invasivos </li> <li>     Inmovilización prolongada (yesos, entablillamientos, etc.) </li> <li>     Caídas y otras lesiones de las llamadas menores, especialmente cuando están involucrados niños o    personas   mayores (por ejemplo un niño que se cae de una bicicleta) </li> <li>     Quedarse solo, en especial en niños y bebés </li> <li>     Ortodoncias y otras prótesis </li> <li>     Tensión durante el nacimiento, tanto para la madre como para el niño. </li> <li>     Etc. </li> </ul> <div> <br/> </div> <div> <span> Pensemos también en el niño que es humillado (de forma repetida y/o en público) de la manera más inocente por adultos de su confianza: mandándole al final de la clase porque no sabe responder a una pregunta, o escuchando todo el tiempo “tu hermano sí que sabe ….”, </span> </div> <div> <br/> </div> <div> <span> O en el joven que pasa la varicela y se le queda la cara marcada …. y escucha continuamente los comentarios y motes de sus compañeros. </span> </div> <div> <br/> </div> <div> <span> En el adulto que es sometido a algún tipo de “mobbing”. </span> </div> <div> <br/> </div> <div> <span> Supongo que a estas alturas, se te han ocurrido diferentes vivencias que han podido marcarte a ti o a personas conocidas. Ciertamente hay situaciones tan aterradoras que por sí solas dejan huella, pero hay un sinfín de “pequeñas” situaciones amenazadoras que sostenidas en el tiempo pueden resultar así mismo traumatizantes. </span> </div> <div> <br/> </div> <div> <span> También voy a nombrarte algunos de los síntomas que van apareciendo con el tiempo, cuando nos quedamos atrapados en las garras del trauma: </span> </div> <div> <br/> </div> <ul> <li>     Hipervigilancia (estar en “guardia” en todo momento) </li> <li>     Pensamientos o imágenes obsesivas </li> <li>     Vergüenza, timidez y falta de autoestima </li> <li>     Respuestas exageradamente emocionales y sobresaltadas </li> <li>     Ataques de pánico, ansiedad o fobias </li> <li>     Atracción hacia situaciones peligrosas </li> <li>     “Quedarse en blanco” o experimentar sentimientos de desconexión </li> <li>     Conducta de evitación (evitar lugares, actividades, personas, recuerdos) </li> <li>     Conductas adictivas (comer demasiado, fumar, beber, etc.) </li> <li>     Actividad sexual exagerada o disminuida </li> <li>     Incapacidad de asumir compromisos </li> <li>     Enfermedades psicosomáticas, particularmente dolores de cabeza, migrañas, problemas de espalda y de cuello </li> <li>     Depresión y sentimientos de desgracia inminente </li> <li>     Dificultades para dormir </li> <li>     Y un largo y variado etc. </li> </ul> <div> <br/> </div> <div> <span> Espero que no te desanimes, como dicen por ahí “el conocimiento da poder”. Bien, continúo un poco más. </span> </div> <div> <br/> </div> <div> <span> El bienestar es algo físico y el trauma también. Cuando nos sentimos bien, lo sentimos en el cuerpo, estamos relajados, abiertos, receptivos, en paz. </span> </div> <div> <br/> </div> <div> <span> Ante una amenaza, el cuerpo como medida de supervivencia y para poder responder a ella, se prepara físicamente: la atención se focaliza en el peligro para poder afrontarlo, parece que solo podamos ver “eso peligroso”. El cerebro primitivo envía señales intensas a las vísceras causando que algunas de ellas respondan exageradamente (ruidos, nudos en la barriga, diarrea) y otras se encojan y cierren como los bronquiolos en los pulmones, o los latidos del corazón dándonos una sensación de opresión y asfixia. Todo ello genera temor y ansiedad. </span> </div> <div> <br/> </div> <div> <span> Dado que estas sensaciones son tan terribles, ellas mismas pueden convertirse en la fuente de amenaza, creemos que si las sentimos, se quedarán ahí para siempre y llegamos a tenerle miedo al miedo. Creemos que evitándolas todo irá mejor y nos acostumbramos a evitar situaciones, lugares, personas …. :  doy un rodeo antes de pasar por el cajero donde casi me atracan, no me atrevo a expresar mi opinión en una reunión por miedo a que vuelvan a “machacarme”, etc. Por desgracia, aquellos sentimientos que no afrontamos siguen ahí e incluso se hacen más grandes y nos invaden “por sorpresa” provocando que nos defendamos cada vez más de ellos, aumentando nuestros mecanismos de evitación y control. Este es el círculo vicioso creado por el trauma. </span> </div> <div> <br/> </div> <div> <span> Parte importante para superar el trauma es separar el miedo, de las respuestas que han quedado atrapadas en nuestro cuerpo. Poder afrontar esas sensaciones, sentirlas, traspasarlas y constatar que seguimos vivos y cada vez más fuertes. </span> </div> <div> <br/> </div> <div> <span> Afortunadamente tenemos un organismo maravilloso con una capacidad asombrosa de regularse y sanarse a sí mismo, sólo tenemos que proporcionarle la ayuda adecuada y confiar en él. </span> </div> <div> <br/> </div> <div> <span> Disponemos también de diversas terapias como EFT-Tapping, las técnicas de procesamiento cerebral y el Neurofeedback que nos ofrecen una ayuda inestimable. Todas ellas se caracterizan por ser “amables”, minimizando el sufrimiento que provoca el malestar físico y la respuesta emocional. No son invasivas y ayudan a restituir  en el organismo su capacidad de respuesta sanadora. </span> </div> <br/> <div> Esperando lo peor, miras, y en cambio <br/> aquí está el rostro alegre que querías ver. <br/> Tu mano se abre y se cierra y se abre y se cierra. <br/> Si fuese siempre un puño o si estuviera siempre abierta, <br/> estarías paralizado. <br/> Tu presencia más profunda está en muy pequeñas <br/> contracciones y expansiones. <br/> Las dos en un equilibrio hermoso y <br/> coordinado como las alas de un pájaro. <br/> <br/> Rumi (1207 – 1273) <br/> </div> <br/> <br/> <b> El trauma no es para siempre, solo necesitamos ocuparnos de él, y el cuerpo siempre responde. </b> <br/> <br/> <br/> Mercedes Bolívar <br/> <br/> </div> Fri, 27 Dec 2019 18:35:26 GMT 183:801803342 (Mercedes Bolivar Romero) https://www.mercedesbolivar.com/todos-vivimos-en-shock thumbnail main image https://www.mercedesbolivar.com/que-son-las-tic <h3> Que son las TIC </h3> <div> <img src="https://cdn.website-editor.net/7410d4fc9a8b48ee8085bd414cb9b7a3/dms3rep/multi/Gafas-TIC-eda70fa1.jpg"/> </div> <div data-rss-type="text"> <div> 29/11/2019 <br/> </div> <div> <br/> </div> <div> Las técnicas de integración cerebral – TIC -, es de esas maravillas que te encuentras a veces, yo he tenido la suerte de tropezarme con varias. Cuando tratamos con el <font> trauma </font> y su amplio abanico de síntomas, no es suficiente abordarlo con la terapia psicológica que incide en la mente, necesitamos acceder al cerebro. </div> <br/> Las TIC con gafas interhemisféricas son unas técnicas que favorecen la fase de reprocesamiento que efectúa constantemente el cerebro, y que consiste básicamente en intercambiar información de un hemisferio a otro. En el trauma, esta comunicación se desactivó para la situación traumática, impidiendo que dicha experiencia pudiera ser procesada y convertida en aprendizaje. <br/> <br/> Con el uso alternado de las gafas interhemisféricas podemos volver a restablecer la comunicación entre hemisferios y de esta manera acceder a todos los recursos que disponemos. <br/> <br/> Gracias a las TIC podemos tratar todo tipo de síntomas que muchas veces son la manifestación de un trauma. Hipervigilancia (estar en “guardia” en todo momento), pensamientos o imágenes obsesivas, vergüenza, timidez y falta de autoestima. Respuestas exageradamente emocionales y sobresaltadas. Ataques de pánico, ansiedad o fobias. Quedarse en blanco” o experimentar sentimientos de desconexión. Conducta de evitación (evitar lugares, actividades, personas, recuerdos). Conductas adictivas (comer demasiado, fumar, beber, etc.). Depresión y sentimientos de desgracia inminente. Dificultades para dormir y un largo y variado etc. <br/> <br/> Son técnicas sencillas, no invasivas y sin efectos secundarios que pueden ser utilizadas por cualquier persona que lo necesite. <br/> <br/> <br/> </div> Fri, 27 Dec 2019 18:10:59 GMT 183:801803342 (Mercedes Bolivar Romero) https://www.mercedesbolivar.com/que-son-las-tic thumbnail main image https://www.mercedesbolivar.com/entrevista-cubelles <h3> Entrevista Cubelles </h3> <div> <a href="https://alacarta.radiocubelles.cat/?radio-toggle=on#!/programs/estimatshumans/radiocubelles_podcast_9998" target="_blank"> <img src="https://cdn.website-editor.net/7410d4fc9a8b48ee8085bd414cb9b7a3/dms3rep/multi/Mercedes%2BBolivar%2BRadio%2BCubelles.png"/> </a> </div> <div data-rss-type="text"> <a href="https://alacarta.radiocubelles.cat/?radio-toggle=on#!/programs/estimatshumans/radiocubelles_podcast_9998" target="_blank"> Entrevista </a> de Mercedes Bolivar en Radio de Cubelles. </div> Wed, 30 Oct 2019 19:05:31 GMT 183:801803342 (Mercedes Bolivar Romero) https://www.mercedesbolivar.com/entrevista-cubelles thumbnail main image